JOGA

najlepszy sposób na Twoje
Better Body

Sivananda Joga Kraków z Magdaleną Bodurką z Better Body

 

Joga metodą Sivananda Joga to nie tylko sport, ale też pełnia wiedzy o życiu. Uczy relaksu i pracy nad samym sobą, wytrwałości i determinacji. Poprzez różnego rodzaju techniki pomaga spojrzeć na siebie samego holistycznie.

 

Joga powstała w Indiach wiele tysięcy lat temu. Jest to najstarszy w świecie system rozwoju osobowości, obejmujący ciało, umysł i ducha. Starożytni twórcy jogi rozumieli do głębi podstawową naturę człowieka i to, czego on potrzebuje do życia w harmonii ze sobą i środowiskiem. Traktowali oni ciało fizyczne jako pojazd: umysł jest w nim woźnicą, dusza – prawdziwą istotą człowieka, a działanie, emocje i inteligencja to trzy siły, które napędzają ten niesamowity wehikuł.

 

Aby rozwój człowieka był zintegrowany, te trzy siły muszą być w równowadze.

Magdalena Bodurka to absolwentka włoskiej szkoły International Sivananda Yoga Vedanta Centres i oraza Sivanada Ashram Yoga Camp, nauczycielka jogi, pasjonatka podróży i odkrywania tego, co nieznane i magiczne…

Jak wygląda trening?

Najważniejszy jest relaks i prawidłowy oddech. Na te dwa czynniki zwraca się najbardziej uwagę.

Zajęcia jogi m.in. mają na celu naukę prawidłowych pozycji czyli asan, prawidłowego oddechu, pomagają odnaleźć świadomość ciała, niwelują stres. Pomagają odnaleźć w sobie poczucie spełnienia i spokoju.

Każdy z nas jest inny, na innym etapie życia, dlatego najważniejsze jest to, aby dostrzec balans i harmonię w sobie oraz wziąć odpowiedzialność za swoje życie.

Trening dla ciała i umysłu

Twórcy jogi wprowadzili unikatową metodę zachowania równowagi. Łączy ona wszystkie ruchy, potrzebne do zdrowia fizycznego z technikami oddychania i medytacji zapewniającymi spokój umysłu.

Kiedy ciało i umysł są stale nadmiernie eksploatowane, ich naturalna sprawność maleje. Współczesne życie towarzyskie, jedzenie, praca i nawet rozrywka sprawiają, że trudno jest się człowiekowi zrelaksować. Wielu w tym biegu zapomnia, że odpoczynek i relaksacja są naturalnym sposobem na regenerację.

JOGA Kraków - Better Body Wola Justowska

Jak się przygotować do pierwszego treningu?

Na pierwszy trening koniecznie weź ze sobą ręcznik, strój sportowy i sportowe obuwie zmienne. Koniecznie zarezerwuj sobie około 60 minut czasu tylko dla Ciebie, żeby bez pośpiechu porozmawiać i odbyć trening. Zabierz jeszcze jedną ważną rzecz – entuzjazm!

 

Czy mogę trenować w parze?

Oczywiście, że tak! Jeśli chcesz, za niewielką dopłatą do treningu możesz trenować z drugą osobą. W parze zawsze będzie Wam raźniej i taniej, zaproś więc na trening przyjaciela i wspólnie osiągajcie Wasz cel.

WYJĄTKOWE MIEJSCE

Aby stworzyć Ci maksymalnie komfortowe warunki, masz możliwość trenowania w:

 

  • – kameralnej strefie treningowej na open space
  • – na salce do zajęć grupowych,
  • – na salkach treningowych 1:1, gdzie za zamkniętymi drzwiami będziesz tylko Ty i Twój trener, skupisz się więc wyłącznie na swoim celu z dala od gapiów i rozpraszania.

 

Po treningu koniecznie wybierz się na relaksujący masaż do naszej strefy SPA !

Better Body

Jana Zygmunta Robla 2A
(przecznica z Królowej Jadwigi)
30-218 Kraków

12 422 02 56

prywatny parking przed budynkiem
dojazd liniami 102, 134, 152, 192, 252, 902
na przystanek Strzelnica